top of page
PhotoRoom-20230914-190345_edited_edited_


...una realtà diretta dal Dr. Simone Cardarella

Nutrizione clinica e sportiva

L'importanza di una dieta equilibrata e dell'attività sportiva

Più salute 

Un' alimentazione sana ed equilibrata aiuta a migliorare la qualità della vita e può persino allungarla.

Mangiare sano aiuta a prevenire e a trattare molte malattie croniche come l'obesità e il sovrappeso, malattie cardiovascolari come ipertensione, ipercolesterolemia, infarto ed ictus, malattie metaboliche, il diabete tipo 2 e alcune forme di tumori.

Più performance

Una corretta alimentazione, associata all’esercizio fisico,  promuove la salute generale e consente di soddisfare i bisogni energetici e nutrizionali degli sportivi, amatoriali e professionisti, infatti, quando perfettamente adattata alle specifiche necessità dell’atleta, permette un netto miglioramento della performance.

Equilibrio psico-fisico

L' allenamento costante associato ad una dieta sana, permette di raggiungere un perfetto equilibrio psicofisico.

Infatti, oltre ai benefici estetici  è possibile alleviare stress e tensioni grazie al rilascio di endorfine, sostanze chimiche classificate come neurotrasmettitori. Vengono prodotte dal cervello nel lobo anteriore dell’ipofisi e sono classificate come neurotrasmettitori. 



Sistema immunitario più forte

Il nostro sistema immunitario è una difesa fondamentale contro virus e batteri e carenze nutrizionali possono indebolirlo e rendere una persona maggiormente esposta ad infezioni.

Tramite l'alimentazione è possibile fornire all'organismo antiossidanti come il glutatione, vitamina C, vitamina E, vitamina D oltre ad altri micronutrienti utili a mantenere efficiente il sistema immunitario.

Dopo indicazioni del mio medico, avendo valori di colesterolo e trigliceridi alti,
 ho seguito il suo consiglio di rivolgermi ad un nutrizionista fidato.
Grazie all'aiuto del Dott. Simone Cardarella, non solo ho seguito un percorso mirato
per una sana e corretta alimentazione, ma soprattutto ho riscoperto me stesso.

Francesco A.

 

Consulenza nutrizionale per società sportive

image_6483441_edited.jpg

 

Wellbeing e welfare aziendale

Piani di nutrizione sportiva


Sport da combattimento

  • MMA
  • Pugilato
  • Kickboxing
  • Muay thai

Fitness

  • Pesistica
  • Crossfit
  • Functional training
  • Natural body building

Sport di squadra

  • Pallavolo
  • Calcio
  • Rugby
  • Pallanuoto

Sport individuali

  • Paddle
  • Motocross
  • Ciclismo
  • Atletica

Piani alimentari personalizzati 

in condizioni fisiologiche e patologiche accertate.


Sovrappeso-obesità


Gravidanza e allattamento


Vegetariani - vegani


Hai altre curiosità?

Articoli

Scritto da : Dott. Simone Cardarella

INTEGRATORI ALIMENTARI NEGLI SPORT DA COMBATTIMENTO

(un supporto importante per migliorare la performance dei fighter)

Negli ultimi anni, si è registrata una crescita esponenziale negli sport da combattimento, sia a livello mediatico che di praticanti.


Scritto da : Dott. Simone Cardarella

IDRATAZIONE NEGLI SPORT DI RESISTENZA (ENDURANCE)

Un atleta, si trova spesso a dover competere a lungo in situazioni ambientali particolari, temperature esterne elevate ed eccessiva umidità, 

Scritto da : Dott. Simone Cardarella

PROTEINE DEL SIERO DEL LATTE (WHEY) IDROLIZZATE

La proteina del siero del latte (whey protein), è l’integratore più utilizzato dagli sportivi, soprattutto tra quelli che desiderano aumentare la loro massa muscolare.

Scritto da : Dott. Simone Cardarella

ALIMENTAZIONE PER L'IPERTROFIA

Per impostare una dieta per l’aumento per la massa muscolare, bisogna calcolare il metabolismo basale, il dispendio energetico durante l’attività lavorativa, l’allenamento e la vita quotidiana.

Scritto da : Dott. Simone Cardarella

TESTOSTERONE, COME AUMENTARLO IN MODO NATURALE

E’ un ormone steroideo prodotto a partire dal colesterolo, gli uomini hanno livelli di testosterone superiori rispetto alle donne e la sua concentrazione nel sangue aumenta e diminuisce seguendo un ritmo circadiano,




Scritto da : Dott. Simone Cardarella

DIETA VEGETARIANA E VEGANA

Sempre più persone si avvicinano ad una alimentazione vegetariana e vegana.

Sono molte le persone che scelgono di eliminare i cibi di origine animale dalla propria alimentazione per diverse ragioni 

Scritto da : Dott. Simone Cardarella

LEPTINA

Diversi studi sono stati rivolti alla ricerca di una spiegazione dei meccanismi alla base dell’obesità.

Si è visto che un un ruolo specifico è dato dalla leptina,

Scritto da : Dott. Simone Cardarella

INSULINA E DIMAGRIMENTO

L’insulina è un’ ormone prodotto dalle cellule beta del pancreas, favorisce il trasporto e l’immagazzinamento del glucosio nelle cellule del muscolo scheletrico, del tessuto adiposo e del fegato, dove può essere utilizzato come fonte energetica. 

Scritto da : Dott. Simone Cardarella

GRELINA

Il meccanismo che regola la fame è molto complesso.

E’ bene nominare anche la sensazione opposta, cioè la sazietà per ricollegarci a ciò che ho scritto nell' articolo precedente, (vedi post leptina).

bgImage

Partner

Informazioni di contatto

Indirizzo

Emilia Romagna - Bologna  via Calabria 1C 

Abruzzo

Contatti

Social

bottom of page