INSULINA E DIMAGRIMENTO
INSULINA E DIMAGRIMENTO
L’insulina è un’ ormone prodotto dalle cellule beta del pancreas, favorisce il trasporto e l’immagazzinamento del glucosio nelle cellule del muscolo scheletrico, del tessuto adiposo e del fegato, dove può essere utilizzato come fonte energetica. L’insulina, viene messa in circolo ogni volta che introduciamo una fonte di carboidrati, ed in modo più limitato con proteine e grassi.
ALIMENTAZIONE PER L'IPERTROFIA
Articolo scritto da : Dr. Simone Cardarella
9 dicembre 2025
Per impostare una dieta per l’aumento per la massa muscolare, bisogna calcolare il metabolismo basale, il dispendio energetico durante l’attività lavorativa, l’allenamento e la vita quotidiana.
Un calcolo approssimativo per calcolare l’introito calorico, può essere fatto moltiplicando il peso corporeo per 40.
Articolo scritto da: Dott. Simone Cardarella
14 febbraio 2020
PROTEINE DEL SIERO DEL LATTE (WHEY) IDROLIZZATE
La proteina del siero del latte (whey protein), è l’integratore più utilizzato dagli sportivi, soprattutto tra quelli che desiderano aumentare la loro massa muscolare.
HYDRO-PRO è un integratore alimentare ad alto contenuto proteico, ottenuto esclusivamente da proteine del siero del latte, isolate e idrolizzate.
IDRATAZIONE E SPORT DI RESISTENZA (ENDURANCE)
Un atleta, si trova spesso a dover competere a lungo in situazioni ambientali particolari, temperature esterne elevate ed eccessiva umidità, sono responsabili di un intensa sudorazione e perdita di acqua ed elettroliti, “sodio” ma anche cloro, potassio, magnesio e calcio, con conseguente disidratazione.
INTEGRATORI ALIMENTARI NEGLI SPORT DA COMBATTIMENTO
(un supporto importante per migliorare la performance dei fighter)
Negli ultimi anni, si è registrata una crescita esponenziale negli sport da combattimento, sia a livello mediatico che di praticanti.
TESTOSTERONE, COME AUMENTARLO IN MODO NATURALE
Articolo scritto da Dr. Simone Cardarella
15 gennaio 2020
E’ un ormone steroideo prodotto a partire dal colesterolo, gli uomini hanno livelli di testosterone superiori rispetto alle donne e la sua concentrazione nel sangue aumenta e diminuisce seguendo un ritmo circadiano, raggiungendo il picco ematico nelle prime ore del mattino per poi scendere durante il resto della giornata.
GRELINA
Il meccanismo che regola la fame è molto complesso e ancora non ben definito,
E’ bene nominare anche la sensazione opposta, cioè la sazietà per ricollegarci a ciò che ho scritto nell' articolo precedente, (vedi post leptina).
Sul centro della fame agisce la Grelina, su quello della sazietà la Leptina, e l’Insulina.
LEPTINA
Diversi studi sono stati rivolti alla ricerca di una spiegazione dei meccanismi alla base dell’obesità.
Si è visto che un un ruolo specifico è dato dalla leptina, un ormone prodotto principalmente dal tessuto adiposo e che i suoi livelli in circolo riflettono la quantità di grasso corporeo.